» ГЛАВНАЯ > К содержанию номера
» Все публикации автора
Журнал научных публикаций
«Наука через призму времени»
Июль, 2022 / Международный научный журнал
«Наука через призму времени» №7 (64) 2022
Автор: Карташёва Елизавета Александровна, Студент
Рубрика: Медицинские науки
Название статьи: Основы фехтования
Дата публикации: 20.06.2022
УДК 233
ОСНОВЫ ФЕХТОВАНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПЕРИОД
Карташёва
Елизавета Александровна
студентка 1 курса
научный руководитель: Данилова
А. М., Беликова И.В.
Самарский Архитектурно-строительный институт, г. Самара
Аннотация.
В
данной статье проведено ознакомление с таким видом спорта, как фехтование.
Разберём основы данного вида спортивной деятельности. Проанализируем
как правильно составлять план тренировки на реабилитационный период.
Ключевые
слова: фехтование, реабилитационный период, физическая нагрузка,
травмы.
Особенности спортивного фехтования.
Спортивное фехтование — вид спорта, объединяющий
три дисциплины: рапира, шпага, сабля. Главная цель спортивного состязания —
нанести укол противнику и, соответственно, избежать укола самому. Победа
присуждается тому, кто первым нанесет сопернику определенное количество уколов
в соответствии с правилами или нанесет больше таких уколов за установленный
промежуток времени.
Соревнования проводятся в трех видах оружия – шпага,
рапира, сабля. Фехтовальное оружие состоит из клинка, гарды, (щит на рукоятке,
защищающий руку спортсмена), прокладки, рукоятки, гайки. На острие клинка
крепится специальный защитный наконечник. Оружие бывает тренировочное: не
электрифицированное, и электрическое. Электрическое оружие с помощью
специального провода, проходящего под курткой спортсмена, крепится к прибору,
фиксирующему уколы, к гарде прикрепляется разъем-двойник (рапира) или тройник
(шпага) для шнура. Клинок проклеивается проводом, на острие оружия одевается железный наконечник с кнопкой. Спортивная шпага,
это оружие общей длиной не более 110 см, длинна клинка 90 см и весом до 770 г,
кисть руки защищена гардой диаметром 13,5 см, колющее оружие с гибким стальным
клинком трехгранного сечения.
Спортивная
рапира, это оружие общей длиной до 110 см, длинна клинка 90 см, и весом до 500
г, кисть руки защищена круглой гардой диаметром 12 см, колющее оружие с
четырехгранным гибким стальным клинком. Спортивная сабля, это оружие длиной до
105 см, длина клинка до 88см, весом до 500 г, колюще-режущее оружие со стальным
эластичным клинком трапециевидного переменного сечения. Гарда сабли имеет
дужку, соединяющуюся с рукояткой. Клинок сабли не проклеивается, и сабля не
имеет наконечника.
В поединках на шпаге защитываются
уколы острием любой части тела соперника, кроме не защищенного маской затылка. В
поединках на рапире защитываются уколы острием только
в торс соперника спереди и сзади (выше пояса); голова, руки и ноги в нее не
входят. В случае нанесения укола за пределы поражаемой поверхности поединок
останавливается, а этот и все последующие (в данном эпизоде) уколы не
засчитываются. У саблистов засчитываются уколы (удары) во все части тела выше
пояса, включая торс (выше пояса), руки и голову (кроме затылка). Попадания в
другие части тела не засчитываются, но бой при этом – в отличие от поединка
рапиристов – не останавливается.
В бою рапиристов и саблистов судья может
засчитать и укол, нанесенный вне зачетной зоны, – в случае, если защищающийся
спортсмен намеренно прикрыл поражаемую поверхность какой-либо «не поражаемой»
частью тела (например, ногой). Правилами запрещено также намеренно касаться
оружием любой проводящей поверхности (включая собственный костюм), чтобы
вызвать «ложное» срабатывание регистрирующей системы – и тем самым избежать
укола со стороны соперника.
Экипировка фехтовальщика включает в себя
защитный костюм белого цвета, состоящий из куртки (колет), и брюк по колено на
подтяжках. Ткань костюмов выдерживает удары до 800 ньютонов. Такие костюмы
одобрены FIE и используются на международных соревнованиях. Для тренировок
достаточно костюмов, ткань которых выдерживает силу удара в 350 ньютонов. На
ноги одеваются длинные белые носки – гетры и
специальная фехтовальная обувь, отличающаяся от обычных кроссовок усиленным
носком, усиленной пяткой и плоской подошвой. Обувь бывает низкая и высокая –
для фиксации голеностопа. Голову защищает маска с металической сеткой и воротом, защищающим горло спортсмена.
Маски шпажистов имеют сетку изолированную изнутри и снаружи пластическим ударостойким материалом, воротник маски изготавливается из
ткани, имеющей сопротивление к перфорированию в 1600 ньютонов или 350 ньютонов
для тренировок. Маски рапиристов эдентичны шпажным маскам,
но имеют электрический воротник. У саблистов сетка маски не изолирована. Она
должна гарантировать электропроводность. Воротник сабельной маски и вся обшивка
выполняются из электропроводящего материала. На вооруженную руку фехтовальщик
одевает перчатку. Сабельная перчатка имеет токопрповодящий
манжет.
Реабилитационный период
Любая физическая деятельность несёт силовую
нагрузку на мышечный скелет тела. Из-за этого надо правильно и продуманно
составлять план тренировок.
Перед началом основных силовых упражнений
следует провести разминку, которая поможет размять мышцы тела.
Разминка:
−
строевые упражнения,
А)
бег, ходьба с заданием:
−
на носках, руки вверх
−
на пятках, руки за спину
−
в полу приседе, руки за голову
−
в приседе, руки перед грудью
Б)
бег с заданием:
−
с захлестывание с высоким
подниманием правым и левым боком
−
ускорения в парах Бег в движении
по сигналу скачок атака броском ускорение 5-6 метров
В)
ходьба с заданием:
−
круговое вращение рукой вперед,
назад
−
вращение рук в локтевых и
кистевых суставах.
Основная часть тренировки проходит более
динамично. Тренировочный процесс может делать уклон на
повышение профессионального уровня или на физической силы.
В первом случае тренировка проходит следующим
образом:
- Учебные бои по заданию на 5 чистых уколов подряд, при уколе одновременно счет сбрасывается. При счете 1:0, 2:0 при нанесении укола противником счет идет в пользу противника.
- Бои с форой 2 укола у одного до 5 уколов, затем у другого
- Приоритет на 1 укол
- Провести 5 встреч с разными противниками
Во втором случае тренировка проходит с уклоном на силовые упражнения:
- Отжимания - примите классический упор лежа, ладони стоят на среднем расстоянии. Далее плавно опускайте грудную клетку к поверхности пола. Спина в этот момент должна быть ровной, таз и поясница – на одной линии.
- Пресс - разместите руки на затылке, ноги согните в коленях.На выдохе начинайте подъем тела к коленям, после чего опускайтесь обратно.
- Статические упражнения: планка, стульчик(прислониться спиной к стене, ноги на ширине плеч и согнуты в прямом угле, стопы параллельны друг другу.).
Заключительная часть. Упражнения на расслабление
и гибкость. Растяжка является простым и физиологически правильным способом
расслабить уставшие руки, ноги и спину после тренировки. Ни в коем случае
нельзя пренебрегать данным этапом.
Если же вы начинаете тренировки после болезни,
стоит для начало уменьшить
физическую нагрузку и постепенно поднимать уровень сложности упражнений. Это
следует сделать для того, чтобы организм, который перенес заболевание, успел
восстановиться и не получил травмы. Ведь после болезни наше тело, ослабленное и
отвыкшее от постоянных нагрузок, не сможет сразу правильно выполнять упражнения
и может получить травму.
Список литературы:
- Фехтование. Начальное обучение. Технико-тактические приоритеты. Методики и упражнения.
- Тышлер Д.А. Трактат о фехтовании. Теоретические и практические сведения о правильном исп. оружия. Учебное пособие.
- Джован Л.А. Спортивное фехтование, учебник для вузов физической культуры.
Комментарии:
