» ГЛАВНАЯ > К содержанию номера
» Все публикации автора
Журнал научных публикаций
«Наука через призму времени»
Май, 2019 / Международный научный журнал
«Наука через призму времени» №5 (26) 2019
Автор: Наумович Ольга Владимировна, магистр 2 курса
Рубрика: Педагогические науки
Название статьи: Коррекция нарушений осанки студентов Омского ГАУ на занятиях физической культуры с помощью ЛФК
Дата публикации: 10.05.2019
УДК:
616.7
КОРРЕКЦИЯ
НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ СТУДЕНТОВ ОМСКОГО ГАУ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ С ПОМОЩЬЮ ЛФК
Наумович
Ольга Владимировна
студентка
ФГБОУ ВО
Омский ГАУ, Факультет ветеринарной медицины, г. Омск
Научный руководитель:
Сухорукова Ирина Анатольевна
кафедра физической
культуры и спорта,факультета
ветеринарной медицины ИВМиБ, г. Омск
Аннотация.
Оздоровление
студенческой молодежи на сегодняшний день является острой проблемой. Количество
студентов с «комплектом» заболеваний только увеличивается. Даже у практически
здоровых студентов, которые посещают основную группу физической подготовки,
имеют отклонения по состоянию здоровья. Одно из таких отклонений – нарушение
осанки. [1]
Ключевые
слова: физическая культура, осанка, заболевания, лечебная
физическая культура.
На
протяжении многолетних наблюдений за состоянием позвоночника первокурсников
университета 1-2 человека из группы, которая состоит из 30 и более человек, не
имеют видимых изменений осанки, а 90% имеют сколиотическое
нарушение начальной стадии. При всем этом, студенты даже не подозревают о
данных нарушениях.
Большинство
населения пассивно относится к своему здоровью. Сколиоз не представляет угрозу
жизни и с ним жить можно, поэтому у многих людей отношение к нему
неоднозначное. [1]
Для
написания данной работы нами были поставлены цель и задачи:
Цель:
отследить положительную динамику улучшения осанки у студентов при занятии
лечебной физической культурой.
Задачи:
1.
Разработать методику проведения занятий ЛФК.
2.
Сравнить результаты улучшения осанки до занятия
ЛФК и после.
Результаты
исследования. Для уменьшения негативного влияния сколиоза на
позвоночник, существует жизненная необходимость мероприятий – хотя бы два раза
в неделю занятий лечебной физкультурой на уроках в вузе. Для привлечения
студентов к занятиям, необходимо обратить внимание студентов на состояние
позвоночника и рассказать о последствиях нарушения осанки, а так же рассказать
о существующих методиках лечения и
упражнений ЛФК. Но при этом объяснить, что комплекс методов и упражнений должен
быть индивидуальным.
Основной
метод лечения сколиоза – изменение образа жизни. Выработка правильной осанки,
походки, а так же выбрать правильное место для сна. [3]
Второй
метод – специальная лечебная гимнастика, которая направлена на тренировку
определенных групп мышц спины, формирование мышечного корсета. Лечебная
гимнастика – это комплекс упражнений, подобранный индивидуально. [2]
Для
минимизации негативных влияний сколиоза на позвоночник нами был разработан план
проведения занятия ЛФК. Занятия проводились среди студентов первого курса ФГБОУ
ВО Омский ГАУ ИВМиБ два раза
в неделю. В план занятий мы включили несколько упражнений для укрепления мышц,
поддерживающих позвоночник, для стабилизации воздействия на процесс деформации
позвоночника.
- В начале каждого занятия студенты путем касания стены затылком, лопатками, икроножными мышцами и пятками, принимали правильную осанку. Отходя от стены на 1-2 шага, сохраняли правильную осанку.
- Второе упражнение «вытяжение». Данное упражнение выполняется первым при разминочной ходьбе. На входе необходимо тянуться макушкой головы вверх, стараясь стать выше ростом, при этом нельзя подниматься на носочки и поднимать плечи вверх.
- Круговые движения прямыми руками назад, в разные стороны – одна вперед, другая назад, соединение рук в замок, отводя назад и разведение рук в стороны ладонями вверх на уровне плеч.
- При беге мы обращали внимание на постановку студентами мягкой стопы на пол, во избежание большой нагрузки на позвоночник.
Обязательными
упражнениями являются укрепление мышц брюшного пресса в положении лежа на
спине, спицы в положении лежа на животе.
Так же
в план были включены базовые упражнения коррекции сколиоза:
- И.п. : стоя. «1-2» - на стороне грудного сколиоза опустить плечо и отвести его назад с приведением лопатки к средней линии «3-4» - и.п. Данное упражнение необходимо выполнять 8 раз, не поворачивая всего корпуса.
- И.п. : стоя. «1-2» - на противоположной стороне грудного сколиоза поднять плечо и повернуть его вперед, оттягивая лопатку назад. «3-4» и.п. Данное упражнение необходимо выполнять 8 раз, не поворачивая всего корпуса.
- Упражнение «вытяжение» позвоночника. И.п. : лежа на спине. Тянемся лопатками и затылком. Выполнять упражнение необходимо 3-4 раза по 10-15 секунд.
- И.п. : лежа на животе, руки согнуты в локтях, в руках гантели, ноги вместе.
«1» -
поднимаем корпус и одновременно вытягиваем руки на стороне вогнутости грудного
сколиоза вверх – вдох, «2-3» - удерживаем позу, «4» - и.п. – выдох.
Данный
план проведения занятия ЛФК проводился два раза в неделю на протяжении всего учебного года.
В
результате проведенных занятий ЛФК мы получили следующие данные:
- До проведения занятий ЛФК в группе, состоящей из 30 человек было 90 % со сколиотическими нарушениями начальной стадии.
- Спустя год занятий лечебной физической культурой этот показатель изменился в лучшую сторону. Из 28 человек, имеющих сколиотические нарушения позвоночника, у 20 улучшилось общее состояние позвоночника. Были заметны изменения в постановке правильной осанки и походки.
- В подведении итогов делаем вывод об огромной пользе лечебной физической культуре, в борьбе со сколиозом начальной стадии, в первую очередь.
Хочется
отметить то, что даже такие, казалось бы на первый
взгляд, незначительные упражнения позволяют не довести до высокой степени
сколиоза – сложнейшей патологии, вовлекающей в процесс весь опорно-двигательный
аппарат, а так же весь организм в целом.
Список литературы:
- Боголюбов В.М. Техника и методика физиотерапевтических процедур.- М.: Медицина,1.1983
- Калюжнова И. А. Лечебная физкультура / И. А. Калюжнова, О. В. Перепелова. Ростов – на – Дону: Феникс, 2010 г.
- Лечебная физическая культура при сколиозе (Россия) – Интернет ресурс. – https://docplayer.ru/60887031-Lechebnaya-fizicheskaya-kultura-pri-skolioze.html
Комментарии: