» ГЛАВНАЯ > К содержанию номера
» Все публикации автора
Журнал научных публикаций
«Наука через призму времени»
Декабрь, 2018 / Международный научный журнал
«Наука через призму времени» №12 (21) 2018
Автор: Дремина Елизавета Сергеевна, студентка 4 курса, Естетсвеннонаучного факультета
Рубрика: Медицинские науки
Название статьи: Средства от головной боли
Дата публикации: 11.12.2018
УДК 61
СРЕДСТВА ОТ ГОЛОВНОЙ
БОЛИ
Дремина Елизавета Сергеевна
студентка 4 курса, Естетсвеннонаучного факультета
Залимова Марзия
Минизакировна
доцент, к.х.н.
Стерлитамакский филиал Башкирского Государственного
университета, г.Стерлитамак
Аннотация. В данной статье
описываются причины головной боли, как вызывается мигрень. И простые способы
борьбы с головной болью.
Ключевые слова: головная боль,
мигрень, устранение.
Мигрени вызываются различными причинами. Головная боль
может появиться неожиданно и пройти через несколько минут. Недомогание способно
продолжаться в течение нескольких дней. Боль может быть слабой, пульсирующей,
сильной и хронической.
Головная боль вызывается обезвоживанием, простудой,
гриппом, инфекцией, стрессом и длительным напряжением глаз. Некоторые формы
мигрени сопровождаются чувствительностью к свету и шуму. Существует
травматическая боль, которая появляется вследствие ушибов и ударов по голове.
Специалисты отличают первичную и вторичную боль.
Нарушение тока крови, напряжение мышц шеи, проблемы с позвоночником, защемление
нерва, вызывают первые признаки недомогания.
Вторичные боли могут перейти в хроническую форму. К
провоцирующим факторам относится стресс, лихорадка, глазная инфекция, болезни
носа, высокое давление, обезвоживание и напряжение. Существует большое
количество лекарств, которые можно использовать для ослабления признаков
недомогания. Как правило, они ослабляют боль, но не лечат
причины заболевания. Химические препараты, такие как ибупрофен и аспирин,
помогают снять приступ пульсирующей боли. У лекарств есть противопоказания,
поэтому применять их постоянно нельзя.
Есть набор правил, которые уменьшают количество приступов
и ослабляют интенсивность боли. Постоянные приступы могут быть следствием
нарушения сна. Бессонница провоцирует мигрени, хроническую усталость и
ослабление иммунитета. Рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.
Холодный компресс на шее способен ослабить приступ мигрени. А местное
прогревание уменьшает боли напряжения.
Обезвоживание нередко вызывает головную боль.
Исследования показали, что потребление трех чашек воды ослабляет головную боль.
Жидкость выпивается не сразу, а в течение часа. Кроме этого, обезвоживание
негативно действует на весь организм. Недостаток влаги затрудняет ток крови,
замедляет усваивание питательных веществ и нарушает процессы метаболизма.
Натуральные масла обладают терапевтическими
возможностями. Эфирные составы облегчают боль, укрепляют иммунитет и
предупреждают развитие инфекции. Для ослабления головной боли используется масло
мяты перечной и лаванды. В некоторых случаях, использование эфирного средства
более эффективно, нежели применение парацетамола и аспирина. Активный продукт
рекомендуется разбавить маслом кокоса или миндаля. Применение чистого средства
может вызвать аллергические реакции на чувствительной коже.
Две капли масла растираются в районе висков, затылка,
ушей и задней части шеи. Надо избегать попадания масла в глаза. Полезно
растереть каплю масла в ладонях и вдохнуть аромат. Чувствительность к свету
считается провоцирующим фактором недомогания. Даже слабый свет мобильного
телефона усиливает боли напряжения. Для ослабления приступа рекомендуется на
время отключить компьютер и телевизор. Полезно приглушить свет и посидеть в
темноте тридцать минут. Медитация, йога, глубокое дыхание, ослабляют головную
боль. Необходимо успокоиться и размять мышцы шеи.
Специалисты лечат мигрени с помощью иглоукалывания.
Помогает массаж и давление на активные точки, между большим и указательным
пальцем левой руки. Полезно провести массаж задней стороны шеи, плеч, спины и
челюсти. Разминка улучшает ток крови, уменьшает давление, ослабляет боль и
поднимает настроение. Массаж можно проводить с использованием масла лаванды или
розмарина. Полезно добавить в рацион блюда насыщенные клетчаткой, витаминами и
минералами. Популярные продукты можно разделить на две части. Одни провоцируют
боль, другие ослабляют признаки недомогания.
Мангольд, шпинат и капуста, имеют в составе фолаты.
Дефицит витамина В провоцирует появление мигрени. В капусте находится магний,
кальций и жирные кислоты. Активные соединения помогают бороться с бессонницей.
Недостаток магния может вызывать мигрени. Микроэлемент расширяет сосуды и
поддерживает функции нейромедиаторов. Для предупреждения дефицита магния можно
добавить в рацион миндаль.
Кофе и крепкий чай считаются врагами спокойного сна. Но
кофеин используется в составе известных обезболивающих средств. Сто
миллиграммов кофеина может облегчить боль напряжения и мигрень. Головную боль
можно ослабить с помощью зеленого чая. Для усиления эффекта в состав
добавляется имбирь или ромашка. Натуральный яблочный уксус обладает
целительными способностями. Продукт поддерживает микрофлору кишечника,
укрепляет иммунитет и ослабляет головную боль. Уксус регулирует сахар в крови,
нормализует обмен веществ и противодействует патогенным микроорганизмам.
Промышленность выпускает добавки насыщенные питательными
веществами. Эти продукты помогают избавиться от дефицита минералов и витаминов.
Для восстановления здоровья необходимы кислоты омега 3, которые находятся в
сардинах, сельди, лососе и другой жирной рыбе. Вегетарианцы могут использовать
в пищу водоросли, растительное масло и семена льна.
Продукты с витамином В 12 регулируют количество
гомоцистеина и предупреждают недомогание. Этот витамин содержится только в пище
животного происхождения, поэтому вегетарианцам придется использовать пищевые
добавки. Магний расширяет сосуды и улучшает снабжение мозга кислородом. Дефицит
микроэлемента провоцирует появление мигрени.
Рибофлавин способен ослабить боль. Витамин В 12
используется для уменьшения приступов хронической мигрени. Мигрень появляется
при потреблении определенных продуктов. Это может быть шоколад, сыр, нитраты,
аспартам, глутамат натрия, алкоголь, глютен и маринованные овощи. Головную боль
провоцирует сильный запах, физические нагрузки, яркий свет, дым, стресс,
голодание, бессонница и применение лекарств. Необходимо определить
провоцирующие факторы и стараться избегать негативного воздействия.
Список литературы:
- В.Е. Гречко Головная боль// Медицина: М.: Научно-популярная медицинская литература, 1983.
- Г.Р.Табеева Головная боль. Руководство для врачей// Издательская группа «ГЭОТАР-Медиа», 2014.
Комментарии: